健康瘦身

燃燒腹部脂肪減肥方案,每天1套20分鐘,用半個月減10斤

一胖毀所有,別讓青春留下遺憾!瘦沒有那麼難,開始才難,顏值再高也架不住三斤肥膘,沒有減不掉的肉肉,只有享不了的人生!

這就是能把蝴蝶袖完全消滅的手臂運動,幾個星期後同事都會驚訝你的手臂怎麼瘦那麼多

手臂是日常活動最多的身體部位,但由於我們很少有向後用力的動作,所以手臂內側的肌肉很容易鬆弛。隨著年齡的增長,上臂脂肪逐漸堆積,蝴蝶袖也就出現了。

大腿根部脂肪多怎麼減? 8個對性訓練動作30天見效!

現在有很多人因為腿部脂肪過多而形成大象腿,馬蹄腿等,男士們都在不怎麼在意這個問題,但對於女生們來說這是天大的苦惱。

不流汗還是可以瘦!6個懶人最高境界的「不費力瘦腿法」!

尤其是腿,根本是最無法遮的地方啊!不過bigger姊知道女孩們天冷懶得動、又想瘦(?)的需求,所以找到了幾個方法,讓你們完全不用出力、完全不用動,就可以輕鬆讓腿變細啦!

8個全身訓練動作,高效的燃脂瘦身,在家就能輕松「享瘦」

大家都知道,在各種各樣的訓練動作中,運用到的肌肉越多,對於減脂的效果也更加的完美。這也是為什麼在無氧訓練中,深蹲也有減脂的效果的原因。

偷偷的告訴你怎麼吃不會胖

春节的余温仍在继续,还没有缓过乏来就又开始上班了。毕竟没有过十五,在这里给先大家拜个晚年,祝大家新年快乐,不长肥肉长肌肉。

過年長的膘,醫生說這樣吃能瘦回去丨附食譜+吃法

俗话说,每逢佳节胖三斤 小伙伴们,摸摸你的肚子 是不是duang duang duang了?

12個無器械健身動作,超實用!

說到健身,你一定會想到健身房裡的那些大型器材麼?好,那麼現在打破這種思維,無需器械,用自己的身體來成就最強的自己。

想要成功減脂,就必須要避開這五大誤區

很多人在減肥的時候都糾結過的問題“為什麼我還沒瘦?” “我明明運動了,怎麼還沒瘦” 。 。 。 。 。 。總是糾結這些問題,很容易產生負能量,陷入惡性循環,今天減脂妹就來幫大家走出這些誤區。

室內有氧甩肉健身操

推薦室內有氧甩肉健身操,在室內練習也是非常不錯的選擇!一周練習三次,每個動作20次,重複2-3次,甩掉身上多餘的肉肉

懶女生必看速成瘦腿祕技!圖解超簡單5招還你筆直美腿,隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖~

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最正美媽怒減61磅!《花邊教主》的Blake Lively瘦回來了,戒掉這兩種食物就能瘦成Queen S!

日前她在Instagram上指已經減重成功,重拾S身形。Blake更說是每天在Instagram看堅尼女郎照也沒用,要坐言起行才用,所以她減肥有配合適當的運動。

剷除大腿肉這麼簡單! 五分鐘瘦大腿運動操,打造韓星「神級魔腿」

亞洲女孩的下半身通常都會比較肉肉的,尤其是大腿跟屁股的部分,小編實在太懂這種困擾,每次穿褲子總像香腸腿,整個醜醜大扣分,這時候就該動動身子,做些小運動囉!達人就在網路上分享~五分鐘瘦大腿運動操,簡單步驟睡前即可完成,還我瘦瘦美美女神長腿呀!(ノ≧∀≦)ノ  

從睡姿改善你的症狀!9個小秘訣幫你緩解身體的不適!

還在為鼻竇炎煩惱的朋友只要在頭下多放幾個枕頭,提升頭的高度,這樣黏液就不會聚在鼻竇中,問題就輕鬆解決了!

氣血是女人的命根子!每天一碗,補氣養血,喝出好氣色!

人以气血为本,而人最怕气血不足。我们形容一个人身体好,通常认为其“气中老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,容易形成气血不足。

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